Yaz aylarında 2 buçuk 3 litre su içilmesi gerekiyor

Gebelikte su tüketimi oldukça önemli. Ne az tüketip gebelik riske atılmalı ne de çok tüketip ödeme yol açılmalı. Havaların ısınmasıyla birlikte vücuttaki su ihtiyacı artışa geçti. O ihtiyaç gebelerde normal bireylere göre daha fazla.

Gebelerde terleme normalden çok daha fazla. Çay kahve tüketimi de vücuttaki suyu azaltan etkenlerden. Tabi gebeler de sıcak havada çay ve kahve tüketiyorsa vücutlarındaki su miktarları daha fazla eksilmiş anlamına geliyor. Haliyle ortalamanın üzerinde bir su tüketmesinde fayda oluyor.

Haber Global’e konuyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Özlem Aldemir Bukağıkıran şöyle konuştu:

“Gebelerin de vücut ısısı hep biraz daha fazladır zaten. O yüzden bu ısının da düzenlenebilmesi için yeterli sıvı tüketmek şart. Gebelikte kabızlık gibi idrar yolu enfeksiyonu gibi problemlerinde azaltılabilmesi için yeterli su tüketimi çok önemli. Ciltle ilgili problemler çatlaklar kaşıntılar gibi bunları da önlemekte çok daha önemli. Yaz aylarında 2 buçuk 3 litreyi bulmak gerekiyor. Bazı gebeler görüyorum hatta tamamen su ihtiyacını çaydan karşılayan. Bu istediğimiz bir şey değil. Bizim 2 buçuk 3 litre dediğimiz tamamen saf sudan karşılanmasını istiyoruz. Özellikle çay kahve tüketimi arttıkça hastalarda daha fazla idrar söktürücü etki yaptığı için tükettiğinden daha fazlasını kaybedebilir. O yüzden bu hastalar biraz daha fazla su içebilir ve kafein alımını kısıtlayabilir.”